Katharina Franek
Coaching & Kommunikation
Schön, dass du da bist!
Vielleicht bist du gerade an einem Punkt angekommen, an dem du spürst:
So wie bisher soll es nicht weitergehen.
Dann lade ich dich herzlich ein, dich auf meiner Homepage umzuschauen.
Ich würde mich freuen, wenn du hier genau den Raum und
die Impulse findest, die du gerade brauchst.
Worum geht's?
Du bist ständig für andere da.
Du kümmerst dich. Du organisierst.
Du trägst Verantwortung. Und das machst du ja auch gerne.
Doch irgendwo auf diesem Weg hast du dich ein Stück weit selbst verloren. Du fragst dich immer öfter: "Wo bleibe ich eigentlich? Was will ich wirklich? Ist das das Leben, das ich mir gewünscht habe?"
Dein Kalender ist voll. Dein Kopf auch. Abends bist Du erschöpft. Und trotzdem kreisen die Gedanken weiter. Doch du funktionierst weiter. Aber immer öfter hörst du die innere Stimme in dir, die dir sagt: "So soll es für mich nicht weitergehen."
Ich begleite Frauen,
die sich wieder mehr Zeit für sich selbst wünschen. Die sich wieder mehr spüren möchten. Die neue Kraft schöpfen wollen. Und die den Mut haben, ihrem Leben eine neue Richtung zu geben.
Geh' auch du jetzt mutig den ersten Schritt in Richtung Veränderung:
Nimm' dich selbst wieder wichtig!
Das Problem
Eine ganze Reihe von Herausforderungen können uns in Stress- und Belastungssituationen
überfordern und auf Dauer krank machen. Hier sind mal die Top 3 der "Probleme", die wir mittlerweile oft für normal halten, die aber alles andere als normal sind:
Keine Zeit mehr
nur für Dich
Dein Kalender ist voll – nur du selbst kommst darin kaum noch vor.
Du bist ständig für andere da und schiebst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder auf später.
Dabei sehnst du dich nach Zeit zum Durchatmen, nach Ruhe und danach, einfach einmal wieder bei dir selbst anzukommen.
Du bist erschöpft -
emotional und körperlich
Du funktionierst. Doch innerlich fühlst du dich leer.
Vielleicht wachst du morgens schon müde auf, obwohl das Wochenende gerade erst
vorbei ist.
Auch dein Körper sendet längst Signale: Druck auf der Brust, verspannte Schultern oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen.
Deine Gedanken kommen
nicht zur Ruhe
Abends möchtest du abschalten. Doch stattdessen beginnt das Gedankenkarussell:
Was muss ich morgen noch erledigen? Warum schaffe ich das alles nicht? Soll mein Leben wirklich so weitergehen?
Und irgendwo dazwischen meldet sich eine leise Stimme: "Ich wollte doch eigentlich einmal etwas ganz anderes ..."
Und generell:
Es fällt dir schwer, für dich einzustehen
Nein zu sagen. Grenzen zu setzen. Um Hilfe zu bitten. Oder auszusprechen, was du wirklich brauchst. Es ist oft gar nicht so einfach, seine eigenen Bedürfnisse anderen gegenüber auszudrücken.
Vielleicht aus Angst, andere zu enttäuschen. Vielleicht aus einem schlechten Gewissen.
Oder weil du so überlastet bist, dass du gar nicht so richtig weißt, was du willst.
Und genau deshalb stellst du dich selbst immer wieder hinten an.
Für wen ist mein Coaching ideal?
Für Frauen, die beruflich oder privat viel Verantwortung tragen, die oft zuerst an andere denken, die sich nach mehr Leichtigkeit und innerer Klarheit sehnen, und die wieder Zeit für sich selbst finden möchten.
Ob du in einem sozialen Beruf arbeitest, Angehörige pflegst, mit beruflichen und familiären Mehrfachbelastungen kämpfst oder dich einfach in diesen Worten wiederfindest:
Du bist herzlich willkommen!
Darum bist du hier genau richtig
Individuell auf dich abgestimmt
Fundiertes Wissen & persönliche Erfahrung
Dein Ziel fest
im Blick
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.
Deshalb gibt es bei mir keine Lösungen von der Stange.
Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und welche Schritte für dich wirklich stimmig sind.
In mein Coaching fließen meine Coaching-Ausbildung, meine beruflichen Erfahrungen in der Begleitung von Menschen sowie viele persönliche Erfahrungen ein.
Ich teile mit dir Impulse, Wissen und Werkzeuge, die dich dabei unterstützen, deinen eigenen Weg
zu finden.
Wir reden nicht einfach nur über Veränderungen.
Gemeinsam entwickeln wir konkrete Schritte, damit aus neuen Erkenntnissen auch neue Gewohnheiten entstehen.
So setzt du Schritt für
Schritt deine Ziele in
deinem Alltag um.
Ganzheitlich
statt einseitig
Veränderung findet nicht
nur im Kopf statt.
Deshalb schauen wir gemeinsam auf verschiedene Ebenen deines Lebens: deine Gedanken, deine Gefühle, deinen Körper, deine Werte und deine Bedürfnisse.
So entsteht eine Lösung, die wirklich zu dir passt.
Mit dabei:
Deine Zukunft
Mir ist wichtig, dass du nicht nur während unseres Coachings wächst.
Du sollst auch danach gut für deinen weiteren Weg gerüstet sein.
Wir arbeiten so, dass du das Gelernte gut in deinem aktuellen Alltag und auch bei zukünftigen Herausforderungen für dich abrufen und anwenden kannst.
Das bin ich
Ich bin Katharina und eine ganz normale Frau.
Solo-Mama, Coachin und Referentin in einem großen Frauenverband. Ich liebe persönliche Weiterentwicklung und ich liebe es, wenn Frauen erkennen:
„Dieses Leben gehört mir – und ich darf es gestalten.“
Genau deshalb coache ich. Mein eigener Lebensweg hat mich früh mit Veränderungen, Verlusten und Neuanfängen in Berührung gebracht. Schon früh habe ich selbst erlebt, wie wertvoll Coaching sein kann. Damals wurde mir klar, wie gut es tut, einen geschützten Raum zu haben, in dem ich Gedanken sortieren, Gefühle aussprechen und neue Wege entdecken darf.
Diesen Raum möchte ich auch anderen Frauen bieten. Beruflich begleite ich seit vielen Jahren Menschen in Veränderungsprozessen. Als Coachin, Referentin, Sprach- und Kulturwissen-schaftlerin verbinde ich Kommunikation, persönliche Entwicklung und fundiertes Coaching-Wissen miteinander. Ergänzt wird mein Blick durch meine Ausbildung zur ehrenamtlichen Sterbebegleiterin – eine Erfahrung, die mich gelehrt hat, wie kostbar das Leben und jeder neue Anfang sein können.
Was ich am Coaching besonders liebe:
Zu erleben, wie Frauen Schritt für Schritt wieder bei sich selbst ankommen. Wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, neue Klarheit gewinnen und am Ende sagen:
„Jetzt weiß ich wieder, wer ich bin.“
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Das erreichen wir gemeinsam
Mehr Zeit für dich
Du lernst, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen – nicht irgendwann, sondern als festen Bestandteil deines Alltags. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch langfristig für andere gut da sein.
Wieder ein gutes Gefühl für dich
Du lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, deinen eigenen Wert zu erkennen und dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. So wächst Schritt für Schritt das Vertrauen in dich selbst.
Mehr Leichtigkeit für Körper und Seele
Du lernst, die Signale deines Körpers früher wahrzunehmen und gut für deine Energie zu sorgen. So entstehen nach und nach mehr Ruhe, Erholung und neue Kraft für deinen Alltag.
Deine Bedürfnisse klar kommunizieren
Du lernst, deine Wünsche und Grenzen liebevoll und klar auszusprechen – ohne schlechtes Gewissen und ohne dich ständig erklären zu müssen.
Mit neuer Freude deinen Weg gehen
Wenn du wieder bei dir selbst ankommst, entsteht Raum für neue Ideen, mehr Lebensfreude und das gute Gefühl, dein Leben wieder selbst zu gestalten.
Noch ein bisschen stöbern?
Komm' in meine kostenfreie Facebook-Community. Wenn du mich und meine Arbeit besser kennenlernen möchtest oder dir noch nicht sicher bist, ob ein Coaching das Richtige für dich ist, dann bist du in meiner Facebook-Community herzlich willkommen.
Dort findest du regelmäßig Impulse, Inspirationen und den Austausch mit anderen Frauen, die sich ebenfalls auf den Weg zu sich selbst machen.
Du möchtest direkt starten?
Dann buche dir sehr gerne ein "Hol' dir dein Leben zurück"-Gespräch.
Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt für Veränderung ist, dann freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
In einem unverbindlichen Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob mein Coaching dich auf deinem Weg unterstützen kann